研究:良好睡眠品質 有助兒童提升記憶力
【大紀元2013年03月05日訊】(大紀元記者黃凱熙、林節編譯報導)德國最近的一項研究顯示,兒童的睡眠品質良好與否,將影響學習能力。這項研究也明確指出,為何擁有良好睡眠品質的兒童,在校的課業成績比睡眠不足的兒童好。
根據Mail Online 報導,來自德國圖賓根大學(University of Tuebingen)的研究團隊表示,兒童透過學習時,往往比成人更擅長把隱性(implicit)知識轉換成顯性(explicit)知識。
所謂的顯性知識是指儲存在腦中的知識訊息;而隱性知識是指不需要知道怎麼做,就會自然反應的知識。隱性知識可經由學習而轉換成顯性知識,也就是增加了大腦中儲存的知識記憶。這次的研究團隊,企圖找出睡眠是否與隱性知識轉化成顯性知識有關,以及睡眠多寡對增強記憶力的影響。
根據發表在《自然神經科學》(Nature Neuroscience)期刊上的報告指出,研究團隊分別找了28名成人與兒童進行實驗研究,實驗的方法是使用「試誤法」(a trial and error method),讓這群受測者在一個面板上依特定的指令按下選項鈕。
受測者經過一夜睡眠後,隔天再接受實驗,實驗要求受測者回想前一天按鈕的正確順序。實驗發現經過一夜好眠後,兒童的記憶力顯然比成人好,他們較能正確的記住按鈕的順序,記憶力測試的成績要比成人好。
研究指出,當孩童睡著時的腦波活動較為緩慢,表示進入更深層的睡眠狀態中,亦代表獲得了良好的睡眠品質。在深層睡眠的大腦模式下,緩慢的腦電波約每秒震動一次,整夜平均大約震動1,000次。
兒童進入深層睡眠的腦波活動次數比成人少,他們的記憶力測驗成果也比成人好。研究人員相信經,經過一段緩慢腦波活動期的良好休息與睡眠後,與情緒、思考、學習力和記憶力的恢復有重大的關係。
研究團隊負責人波恩(Born)說:「兒童的顯性知識增強(提升記憶力),應該和先前進入深層睡眠的腦波活動情況有關;大腦主要部份的海馬體(hippocampal)組織,在這段時間內被增強活化後,進而加強了顯性知識(記憶力)。」
(責任編輯:黃凱熙)
===========
圖說:
德國最近的一項研究顯示,兒童的睡眠品質良好與否,將影響學習能力,因為深層睡眠時,大腦的海馬體組織,在這段時間內被增強活化,進而增強記憶力。(攝影:Carlos Alvarez /Getty Images)
原文參考:
http://www.dailymail.co.uk/health/article-2283814/Children-good-nights-sleep-better-memories.html
本文刊載於:
http://www.epochtimes.com/b5/13/3/5/n3814533.htm